МАССАЖ БЕДЕР


Для массирования мышц бедра рекомендуется использовать прием выжимания с помощью ребра ладони (3-5 раз) и с помощью кулаков. Затем можно перейти к разминанию: сначала двойной гриф, потом кругообразное разминание кулаками (по 3-4 раза каждый вид разминания). Разминание необходимо чередовать с 2-3 выжиманиями и 1-2 потряхиваниями.

Во время массажа внешней стороны бедра следует уделить большую часть времени на растирание и разминание фасции. Массируется фасция с помощью гребня кулака (можно использовать отягощение другой рукой) прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными движениями.

Ещё публикации о массаже:

  • МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
    • Существует два варианта проведения массажа: такой же, как и при массировании задней части бедра; массирующий должен поставить свою стопу на скамью и положить ногу массируемого ахилловым сухожилием к
  • ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
    • Большие физические нагрузки на рабочем месте, в быту, в спорте требуют проведения восстановительного массажа. Восстановительный массаж применяется и как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности, заболеваний опорно-двигательного
  • МАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
    • Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы способствует улучшению кровообращения в сердечной мышце. Кроме того, массаж повышает тонус сердечной мышцы и ее сократительную функцию, помогает предотвращению застойных явлений в большом и малом
  • ВИБРАЦИЯ
    • Приемы массажа, при которых массируемому участку сообщаются колебания разной скорости и амплитуды, называются вибрацией. Колебания распространяются с массируемой поверхности в мышцы и ткани тела, расположенные глубже. Отличие вибрации от других