МАССАЖ БЕДЕР


Для массирования мышц бедра рекомендуется использовать прием выжимания с помощью ребра ладони (3-5 раз) и с помощью кулаков. Затем можно перейти к разминанию: сначала двойной гриф, потом кругообразное разминание кулаками (по 3-4 раза каждый вид разминания). Разминание необходимо чередовать с 2-3 выжиманиями и 1-2 потряхиваниями.

Во время массажа внешней стороны бедра следует уделить большую часть времени на растирание и разминание фасции. Массируется фасция с помощью гребня кулака (можно использовать отягощение другой рукой) прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными движениями.

Ещё публикации о массаже:

  • Энциклопедия по видам и технике массажа
    • Массаж довольно прочно входит в жизнь как здоровых, так и больных людей. НО для того, чтобы делать кому-то массаж не достаточно одного только желания, нужно иметь некоторое представление о механизмах
  • САМОМАССАЖ ШЕИ
    • Производить самомассаж шеи следует в утренние часы: после очистки кожу нужно смазать кремом. После этого необходимо провести по коже несколько похлопывающих движений при помощи отжатого полотенца, которое было смочено в
  • СЕКРЕТЫ ПАРИЛКИ
    • ПАР Существуют тысячи рецептов приготовления банного пара. Очень популярны в народе квасной пар и пивной в них чувствуется запах свежеиспеченного хлеба. Для приготовления банного настоя можно использовать различные лекарственные травы,
  • Методика применения точечного массажа при недостаточной лактации
    • Недостаток молока наблюдается, как правило, у женщин после первых родов. Помочь при этом может массаж следующих точек (рис. 54). Точка 1. Симметричная, расположена на внешней стороне предплечья