МАССАЖ ОБЛАСТИ ТАЗА


Выполняется после массажа спины, шеи и рук.

При помощи основания ладони 3-4 раза делается энергичное выжимание, которое затем сменяется глубоким разминанием: двойной гриф, кулаками (4-5 раз каждый прием).

Растирание следует проводить вдоль крестца:

подушечками пальцев одной руки и с отягощением другой; движения рук могут быть прямолинейными, зигзагообразными и кругообразными (по 3-4 раза);

прямолинейные и кругообразные движения, но уже с помощью подушечек больших пальцев обеих рук (по 3-4 раза);

гребнем кулаков (3-4 раза).

Выполнение приема следует завершить энергичным и давящим растиранием с помощью основания ладоней обеих рук.

Направление движений рук во время массажа: от копчика к спине и в стороны.

Тот же комплекс приемов используется для массажа участков тела, расположенных вдоль гребня подвздошной кости (места прикрепления ягодичных мышц и косых мышц живота). После этого рекомендуется повторить разминание. Закончить массаж таза следует выполнением приемов потряхивания и поглаживания.

Ещё публикации о массаже:

  • ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
    • Данный вид массажа применяется непосредственно перед нагрузкой. Его целями является оказание помощи спортсмену перед тренировкой и увеличение функциональных возможности организма перед выступлением на соревнованиях. Предварительный спортивный массаж состоит из нескольких
  • МАССАЖ ШЕИ
    • Массаж шеи включает в себя воздействие на затылочную область головы, саму шею и верхнюю часть спины. Начинается массаж шеи с приема выжимания, который выполняется с помощью ребра ладони. Рука массирующего
  • Методика применения точечного массажа при атеросклерозе
    • Атеросклероз это заболевание сосудов, возникающее в результате малоподвижного образа жизни, нарушений в питании (избыточного потребления мяса, жиров, алкоголя), постоянных нервных перегрузок, курения. При атеросклерозе могут
  • МАССАЖ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
    • К заболеваниям дыхательной системы относятся бронхит, пневмония, ларингит, трахеит, плеврит и др. Эти заболевания широко распространены по всем континентам. От них страдает как взрослое, так и детское население Земли. При