КОЛЕННЫЙ СУСТАВ


Массаж следует начать с растирания:

прямолинейные, зигзагообразные и кругообразные движения подушечками пальцев одной (можно с отягощением) или обеих рук;

прямолинейные и кругообразные растирания с помощью оснований ладоней обеих рук;

фалангами пальцев, согнутых в кулак.

Каждый вид растирания следует повторить 2-3 раза.

Затем рекомендуется выполнить ряд пассивных движений в суставе, что будет способствовать его большей подвижности. Необходимо не только растянуть мышцы, которые препятствуют глубокому сгибанию в суставе, но и оказать воздействие на суставно-связочный аппарат. Поэтому амплитуда пассивных движений должна быть как можно больше. Для этого под коленную чашечку надо подложить ладонь или веник, после чего следует выполнить ряд сгибаний, стараясь при этом пяткой достать до ягодицы.

Ещё публикации о массаже:

  • Методика применения точечного массажа при аллергии
    • Причиной возникновения аллергической реакции организма могут быть медицинские препараты, пыльца растений, пыль, собачья или кошачья шерсть, продукты питания.. Проявляется аллергия в виде локальных или повсеместных высыпаний на коже, отеков,
  • Методика применения точечного массажа при сердечно-сосудистых заболеваниях
    • Применение точечного массажа может оказать благоприятное действие при таких проявлениях сердечных заболеваний, как внезапные приступы повышенного сердцебиения и болевые ощущения в области сердца. При усиленном сердцебиении оказывается
  • МЕТОДЫ МАССАЖА
    • В зависимости от способа выполнения массажа выделяют следующие его методы: 1. Ручной массаж 2. Аппаратный массаж. 3. Комбинированный массаж. 4. Ножной массаж. РУЧНОЙ МАССАЖ Традиционный метод массажа ручной (мануальный). Это наиболее часто применяемый
  • МАССАЖ БЕДЕР
    • Для массирования мышц бедра рекомендуется использовать прием выжимания с помощью ребра ладони (3-5 раз) и с помощью кулаков. Затем можно перейти к разминанию: сначала двойной гриф, потом кругообразное разминание кулаками